Frauenfitness in Bamberg

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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 Alexander Henning 
 
22 days ago
 
 
  
Heute war ich bzw. mein Kind zum Probetraining im Gymray. Sie hatte viel Spaß und die Trainer:innen schienen kompetent und pädagogisch geschult zu sein.
  
 
 
 
 
 
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 Lukas Ersetic 
 
47 days ago
 
 
  
Sehr schönes und sauberes Gym, wurde sehr herzlich willkommen geheißen. Kann man nur empfehlen 💪💪💪
  
 
 
 
 
 
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 Julia B 
 
54 days ago
 
 
  
Wir sind mit dem Kampfsportstudio rundum zufrieden. Unsere Tochter und unser Sohn sind bereits seit längerer Zeit dort angemeldet und gehen jedes Mal mit großer Freude zum Training. Die Trainer leisten hervorragende Arbeit und vermitteln nicht nur die sportlichen Fähigkeiten, sondern auch wichtige Werte wie Respekt, Disziplin, Teamgeist und Selbstvertrauen. Beide Kinder haben sich persönlich enorm weiterentwickelt, wachsen bei jedem Training über sich hinaus und nehmen mit Begeisterung an Wettkämpfen teil. Besonders schön ist die familiäre Atmosphäre und die individuelle Förderung jedes einzelnen Kindes. Man merkt, dass den Trainern die Entwicklung der Kinder wirklich am Herzen liegt. Wir können das Studio uneingeschränkt weiterempfehlen und freuen uns, dass unsere Kinder Teil dieser tollen Gemeinschaft sind!
  
 
 
 
 
 
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 Merk Helga 
 
54 days ago
 
 
  
Hey ich bin beim Fitnesskurs, der ist absolut top. Auch für Anfänger ist er super geeignet, ist ne sehr lustige Truppe dort. Vielen Dank
  
 
 
 
 
 
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 Cindy Kaiser 
 
55 days ago
 
 
  
Meine Tochter trainiert hier, und fühlt sich sehr sehr wohl. Ray macht ein Super BJJ Training für die Kids, danke.
  
 
 
 
 
 
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 Michael Müller 
 
57 days ago
 
 
  
Klasse Gym für BJJ! Das Training bei Gym Ray ist technisch auf höchstem Niveau, super strukturiert und extrem fordernd. Auf der Matte herrscht ein toller Teamgeist und ein absolut respektvoller Umgang – man fühlt sich direkt willkommen.
  
 
 
 
 
 
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 Danushka Baduge 
 
62 days ago
 
 
  
Super gym muss ich sagen, der Trainer war sehr herzlich. Und obwohl ich beim probetraining war, hab ich mich gefühlt als würde ich schon länger dort trainieren. Sehr familieäres klima und alle sehr nett. Ihr werdet mich bald öfter sehen ;)
  
 
 
 
 
 
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 Dennis Riebow 
 
65 days ago
 
 
  
Ich kann das Gymray mit bestem Gewissen empfehlen! Besonders hervorheben möchte ich den großartigen Umgang mit Kindern. Die Trainer sind sehr geduldig, motivierend und schaffen eine familiäre Atmosphäre, in der sich die Kinder wohlfühlen und gleichzeitig Disziplin, Respekt und Selbstvertrauen lernen. Meine Nichte trainiert dort bereits seit mehreren Jahren und ist mehr als zufrieden und super traurig wenn sie es mal nicht zum Training schafft. Sie geht jedes Mal mit Freude zum Training und hat sich sowohl sportlich als auch persönlich toll weiterentwickelt. Auch für Erwachsene bietet Gymray im Bereich BJJ, Boxen und Kickboxen und ein professionelles Training in einer freundlichen und respektvollen Umgebung. Wer ein Studio mit kompetenten Trainern und einer tollen Atmosphäre sucht, ist hier genau richtig. Für Bamberg und Umgebung eine Absolute Empfehlung!
  
 
 
 
 
 
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 Gabriele Bugge 
 
69 days ago
 
 
  
Ich bin wirklich begeistert von diesem Studio. Die Trainer sind fachlich top, gehen individuell auf jeden ein und schaffen es, einen immer wieder zu motivieren. Das Training ist anspruchsvoll, aber gleichzeitig macht es richtig Spaß und jeder kann in seinem eigenen Tempo Fortschritte machen. Ein tolles Studio mit viel Leidenschaft. Ich freue mich jedes mal auf das Training und kann es nur weiterempfehlen.
  
 
 
 
 
 
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 Celina 
 
69 days ago
 
 
  
Absolut empfehlenswert! Das Training ist professionell, abwechslungsreich und macht unglaublich viel Spaß. Die Trainer sind sehr kompetent, motivierend und nehmen sich für jeden Teilnehmer Zeit – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Man fühlt sich vom ersten Tag an willkommen und gut aufgehoben. Die Atmosphäre im Studio ist familiär, respektvoll und motivierend. Besonders gefällt mir, dass hier nicht nur Technik und Fitness vermittelt werden, sondern auch Disziplin, Selbstvertrauen und gegenseitiger Respekt.
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 

DIE HÄUFIGSTE FRAGE

Bin ich fit genug für Strike & Shape?

Ja – der Kurs ist für Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen gebaut, nicht für Sportlerinnen. Jede Übung hat eine leichte und eine schwere Variante, und der Trainer sagt dir, welche heute deine ist. Wer lange nichts gemacht hat, fängt mit der leichten an. Wer mehr will, bekommt mehr Widerstand, nicht mehr Wartezeit.

Und das Wichtigste: Die Stunde ist nach 45 Minuten offiziell fertig. Die letzten 15 Minuten „ans Limit" sind freiwillig – für alle, die an dem Tag noch Lust haben. Du entscheidest jedes Mal neu.

KEIN SPARRING, KEIN KONTAKT

Muss ich kämpfen – und kann ich mich verletzen?

Nein. Du schlägst auf Sandsack und Pratzen, nie auf Menschen, und niemand schlägt auf dich. Es gibt keine Kämpfe, keine Gewichtsklassen, keinen Wettkampf. Boxtechnik ist hier ein Werkzeug für Ausdauer, Koordination und Stressabbau – nicht das Ziel.

Der Trainer steht die ganze Stunde neben dir, korrigiert Haltung und Bewegung und passt die Intensität an. Handschuhe leihst du beim ersten Mal bei uns.

FRAUEN UNTER SICH

Sind wirklich nur Frauen im Kurs?

Ja. Strike & Shape ist ein reiner Frauenkurs – Teilnehmerinnen sind ausschließlich Frauen, in einer kleinen Gruppe, vormittags, wenn im Gym sonst kein Kurs läuft. Angeleitet wird der Kurs von Jeron Ray, Head Coach bei GYMRAY und BJJ Brown Belt. Jeron leitet auch unser Kindertraining – Geduld, klare Ansagen und ein Blick für jede Einzelne gehören für ihn zum Handwerk.

Und es ist kein Frauen-Fitnessstudio, sondern ein Frauenkurs: kein Gerätepark, keine Chipkarte, kein Trainingsplan zum Abarbeiten – eine feste Gruppe, eine feste Zeit und ein Trainer, der dich sieht.

DEIN TRAINING

Wie läuft eine Stunde ab?

Warum 45 + 15?

Weil „ich schaffe das nicht" die häufigste Sorge vor dem ersten Training ist. Die 45 Minuten schafft jede – die Extrarunde holst du dir, wenn du so weit bist. So wächst der Kurs mit dir, nicht du in den Kurs hinein.

EHRLICH GESAGT

Bringt das was – abnehmen, straffen, Kraft?

Zwei Trainingseinheiten pro Woche reichen, um Ausdauer, Ganzkörperkraft und Beweglichkeit spürbar aufzubauen – Krafttraining für Frauen ohne Hantelbank, mit Boxfitness, Bändern und dem eigenen Körpergewicht. Das merkst du nach wenigen Wochen an Treppen, beim Tragen und am Schlaf. Ob die Waage sich bewegt, hängt vor allem davon ab, was außerhalb des Gyms passiert; ein Bikini-Versprechen bekommst du von uns nicht. Was wir versprechen können: Du wirst stärker, ausdauernder und gehst mit freiem Kopf nach Hause.

Gelenkschonend ist das Training, weil du mit dem eigenen Körpergewicht und leichten Geräten arbeitest und der Trainer jede Bewegung an dich anpasst – nicht an einen Plan.

DIENSTAG UND DONNERSTAG

Wann findet Strike & Shape statt?

Zweimal pro Woche, 10 bis 11 Uhr. Änderungen teilen wir rechtzeitig in unseren WhatsApp-Gruppen mit. Alle Trainingszeiten ansehen →

KURZ GEFRAGT

Häufige Fragen zu Strike & Shape